豆瓣9.0疗愈纪录片：“按我说的这么做，你100%会好起来”(4)

今天我们将着重介绍9种工具中的阴暗面（the shadow）。

01 永远“不可爱”的自己

大家会不会有一个一直困扰自己的因素在？
反反复复，永无休止地冒出来。
可能是从小穷养的童年经历，让你长大之后，都急切地赚钱，迫切地希望别人能认为自己是个体面的“有钱人”；
可能是口吃，越到紧张的时刻，越希望从容地讲话，却越会口吃；
可能是肥胖，可能是痤疮，等等等等。
乔纳 · 希尔也有这样的因素：肥胖。
他讨厌13岁时就体重超标、满脸痤疮的自己。

而且肥胖像是打不完的地鼠，只要希尔稍不注意，肥胖就会反反复复地冒头，这是在太困扰他了。
于是他不停奔跑，22岁时的他就已经拍电影了，28岁的他已经入围奥斯卡最佳男配角的奖项。
他以为名和利是城墙、是堡垒，终于可以将他最脆弱的地方保护起来，永远不被世人看到。
然而出了名的希尔，却被媒体当作靶子一样曝光。
“你看啊，小时候这么胖这么丑的孩子，长大都可以当男星，太励志了吧！”
“你看，他又胖了！”
“你看，他又瘦了！”
希尔被这种声音牵扯的，他永远没有自己的重点，他不知道这是好的还是坏的，他的心情永远会随着这些起伏，他感到糟糕透了。
“我感受到了前所未有的抑郁。”

02 讨厌的“阴暗面”

施图茨医生将这个部分称作阴暗面（the shadow），它是指你最想向全世界隐藏的一面。