都是我的错：怎么解决关系中的内疚？(4)

“那我不是很理解，你和我爸爸的关系好一些，你和妈妈的关系好一些，可是你能改变他们对彼此的观感觉吗？夫妻关系不就是他俩之间的关系吗？”
“你是说，我改变不了他们的关系吗？”
“你觉得能吗？”

“也许真的不能，可你这么说，我特别难过。原来我还可以想，是我做的不好，他们的关系才会不好。可是我很不想承认，这么重要的事，我居然什么都做不了。相比之下，我倒宁愿觉得，他们的关系不好，只是因为我没有做好。”
这就是根源，为什么我们要把明明不是我们自己的责任扛到自己的肩上呢？
原因就在于，我们宁可忍受这样的内疚和自责，也不想承认，在一段这么重要的关系中，我们居然是无能为力的。
相比内疚和自责，这种无力感更让人难以忍受。他们没办法解决别人的矛盾，就把别人的矛盾变成自己的问题，来告诉自己：我是有办法的，只是我没做好而已。
两种思维的比较
“都是你的错”攻击是向外的，指向别人，所产生的情绪是愤怒。而“都是我的错”攻击是向内的，指向自己，所产生的情绪是内疚、自责与抑郁。
这两种情绪，有时是组合出现的。
比如父母会跟孩子说：“要不是你，我早就离婚。”“等你考上大学，我就离婚。”
这句话是“都是你的错”的形式，而孩子会认同妈妈的话，会想都是因为我，妈妈才过得这么不好，这是一种“都是我的错”的形式。
当“都是你的错”和“都是我的错”，形成了一种互补的关系，关系的一方常常会变得越来越愤怒，另一方变得越来越抑郁。