邱处机养生经典《摄生消息论》，原文和解析，无比珍贵！(11)

不要把河湖塘堰的水用完，不要伤害嫩枝幼芽，关爱生灵，不起杀心，用以顺存天道，符合上天生育万物的气机。在春季，人们应该入夜就睡，天明就起床，合于天道。如果违背了天道，那么人的身体就不丰润，不健康，主杀戮的金就会克制主生长的木，各种疾病就来纠缠人了。
鉴别肝病的方法
肝显热症的人，左脸颊为赤红色。肝病重的人，两眼没有肝气濡养，于是干涩，视物不清，甚至夜盲，功能消退，而且筋肉拘挛，胁下的疼痛一直延到小腹。患肝病的人，在情志方面还常发怒。肝阴虚，由于肝气疏泄不及，情志上常抑郁多愁，就好像时常有人要捕捉自已似的。肝实热易怒，而肝阴虚则体寒，恐惧。肝寒虚，阴气壮，夜梦常见山林。肝气升发太过，就出现头痛，耳聋、面颊肿痛的症状。要消散肝病，就快去吃辛味食物，用酸味来补。肝病，要避风，肝恶风。患肝病，肚脐左边有游走不定的气，按住它，就不动了，有痛感。肝气犯胃，影响胃的降浊功能，使大小便困难。肝血不足，血不养筋，会出现肢体麻木，抽搐等症。肝病变，使人昏昏欲睡，眼生膜，看不清东西，眼前像有蝇上下飞舞。肝火上炎，眼睛红肿，睁不开，有的看灯光有晕圈，流泪，两眦又红又痒。这种情况，应该服用升麻疏散的药剂。
夏季生命盛衰的养护
夏季的三个月在五行中属火，万物都处在生长养护的时期。心属火，火气旺盛。五味中，苦属火。火能克金，肺在五行中属金，五味中辛属金。在整个夏天，饮食方面，应该少吃苦味的东西，增加辛味食物，用以滋养肺脏。在食气、养气的气功方面，心气可以用“呵”来疏散它，用“嘘”来使它顺畅。三伏中人的腹部时常觉得冷，这时应该避免腹泻，防止阴气泄露，所以有病也不要用针灸，只适用发汗方法治疗。每年夏至后阴气生发，就可以食用较热的东西，还可以服用补肾的汤药。夏季人们心气旺盛而肾气衰弱，即令气温很高，也不宜吃冰镇的冷食、冰蜜汁凉粉，饱食冷粥，受寒一定会引发霍乱。不要吃瓜果茄子一类的生菜，原来腹中正接受阴气，吃了这些凝滞不易消化的东西，容易在腹中结成硬块。患了冷气痰火疾病的人，更是应该禁戒冷食。老年人尤其需要小心保养。夏季日常起居，不要在屋檐下、走廊、有长长过道的厅堂、破窗等处纳凉。
这些地方虽然凉快，但风邪会突然侵袭人，只有宽敞的亭子，树阴，干净空敞的地方才自然清凉。还应该调练呼吸，使心境纯净，常常像有冰雪在心头一样，这样心情上就减轻了炎热，总是想着天气炎热，身体就会觉得更热。每天应该服用一点温补平顺的丸散，饮食要温和，不要吃得太饱，可以少吃多餐。夏天应该喝一点桂汤、豆蔻汤。不吃肥腻油厚的食物。夜里不能在星月下露宿，不能在睡着后还让别人扇风，虽然当时凉快舒服，一旦冷风侵入肌肤，造成的病痛最重。夏天一味图凉快，出汗的身体对着风躺卧，容易患风痹症，使手足关节麻木不灵活，使语言迟钝，吐词不清，甚至瘫痪。虽然不会人人如此，也有人当即就会发病，也有不会立刻发病的，这是为什么呢？那些不发病的人可能正是青壮年，当时是满月晴天，环境平和，不过，以后还是会发病的。如果是年老体衰，体质差的人，又遇上天气不好，环境不平和，那是没有不被风邪击中的。