邱处机养生经典《摄生消息论》，原文和解析，无比珍贵！(9)

31秋间不宜吐并发汗：吐，催吐，呕吐。
32胸脘：脘，胃腔。
33华盖：伞形遮蔽物。
34在形为皮毛：皮毛，包括皮肤、汗腺、毫毛。肺主气，肺气宣发，使卫气和气血津液输布到全身，以温养皮毛。
35气逆：指脏腑气机上逆，表现为痰多、呛、咳、胸闷、嗳气、呃逆等症状。
36坼：裂开。
37奉生者少：奉，给予。奉生，给予生存。
38寝卧之时，稍宜虚歇：一人安睡。
39膈：胸腔和腹腔之间的肌膜。
40命门：《难经》指右肾，认为是“诸神精之所舍，原气之所系也”。
41生气之府，死气之庐：肾是维系生死的重要器官。
42膀胱为津液之府：古人认为津液藏于膀胱。
43困：疲惫。
44壅：阻滞不流畅。
45兢：应为“竞”。
46屠本畯：待考，疑为长春真人弟子。齐鲁书社2005年6月1版《邱处机集》所载《摄生消息论》无屠本畯跋语，亦无文末“摄生消息论终”字样。
三、译文
春季生命盛衰的养护
春季三个月中，天地间万事万物感受到生机，呈现一派欣欣向荣的景象。人们应该早睡早起，起床后，披散头发，到庭院里缓缓散步，用来焕发情志。人们从天地间禀受到的生气，不要糟踏了，对身体的养护要一刻不停，养护身体得到的补益，不要随意消耗掉。这是对春气的顺应，也是春季的养生之道。违背了它就会伤害肝气。五脏中的肝、五味中的酸在五行中都属木，木能克土，脾属土，甘亦属土。所以在整个春季宜于少吃酸味食物，多吃甘甜食物，用来补益脾气。春天阳气初升，万物萌发。正月、二月间，气候忽冷忽热，老人大多都有一些旧病，在春日阳气催发下，感到神情疲倦，容易旧病复发。加以去年冬天以来，围着炉子烤火熏衣，吃一些烧烤煎炸的食物，致使阳气积存在体内，春气一激，于是就发泄出来，使得身体发热头发昏，咳嗽流涎，吞咽食物困难，四肢倦怠，腰脚无力。
这些都是冬天积留下来的病症，常常由人体症状上表现出来。假若觉得旧病只是刚刚发作，不能立刻就去服用疏散解热、泄火利气的药物，以免损伤脏腑，滋生别的疾病。只宜于用一些消风和气、凉膈化疾的药物，化解症状。或者从食治方中选用性稍凉、便于消化的食物，食用调养，使气血通畅，如果没有症状，不能随便吃药。春天阳光和煦温暖，应该到园林亭阁空旷开阔的地方眺望游览，用以抒发凝滞郁闷的情怀，使精神舒畅，不要独自端坐，而又滋生抑郁的心情。人们自己做的米面饼子，难以消化，容易伤害脾胃，老人切不能在腹中饥饿时过于多吃，虽然得到暂时的满足，却可能生病。天气冷热无常，不要一下子脱掉棉衣。老人体气衰弱骨质松疏，身子虚，冷风吹来，很容易侵入肌肤，导致头痛恶风等症状。春天要随时准备好夹衣，一暖和就换，应该一件一件地减，不能一下子就脱去几件。