5个损伤阳气的坏习惯，建议及时改掉，教你如何在春季“养阳”(2)

1、熬夜
熬夜是不少年轻人的习惯，但这个习惯对健康很不利。人在白天活动时会消耗阳气，需要通过夜间睡眠来休息和补养，没有及时休息的话，会导致阳气无法及时得到补充，容易导致体内阴阳失调。
2、爱吃冷饮、生食
一到夏季，很多人都离不开冷饮，不断加冰去暑，但长期这样做，会导致脾胃虚寒，让体内的阳气受损。特别是在夏季阳气外扩时，摄入大量冷饮、生食，更容易导致阳气损耗。

3、露脚踝、肚脐
“寒从脚起”这句话是有科学依据的，很多年轻人不论什么季节都会露出脚踝。但本身我们脚踝的皮肤较薄，没有做好保暖的话容易让全身的血液运行受到影响，感觉从脚底开始冷起来。而腰腹部是肾脏所在的位置，裸露受凉容易导致肾阳损伤。
4、洗冷水澡
特别是一些在出汗后喜欢冲凉的人群，很容易出现阳气不足的表现。在出汗时，人的毛孔处于张开状态下，很容易让寒邪入侵，洗冷水澡很容易引起感冒、阳气受损。
5、缺乏运动
这也是有很多现代人身上存在的问题，经常坐着办公、学习，长时间久坐容易导致全身的气血运行受影响，耗损阳气。尤其是喜欢待在空调房的人，阳气耗损会更加严重。

三、出现5个症状，可能是阳气不足了，要及时调养

当体内阳气不足时，身体会发出一些异常的求救信号，一旦发现要及时干预进行调整。
气色差：在没有生病的前提下，感觉面色清白、无光泽、毫无血色，在女性身上尤为多见。