5个损伤阳气的坏习惯，建议及时改掉，教你如何在春季“养阳”(4)

第三，日常可适当进行运动。运动可促进全身的血液循环速度加快，对于阳气的生发也有好处。但运动的前提是要量力而行，不要盲目过量进行运动，否则只会起到反效果。春季可以选择快走、慢跑、踏青等较为轻柔和缓的运动。
第四，保持情绪的稳定对于阳气生发也有很大的帮助。在感觉自己暴躁、情绪不稳定时，可以多听听音乐、出去走走等，避免怒气导致肝气郁结。常常忧郁或多愁善感，可能是人体阴气偏盛，阳气升发受到了抑制，需要及时调节，避免出现抑郁问题。

养好阳气不生病！阳气是人之根本，是生命的能量源，想要长寿，保护人体阳气，十分重要，所有人在生活中都要学会养阳，避免做一些容易耗损阳气的事情。

参考资料：
[1] 《早春养生重在“养阳”，中医推荐做5件小事》.生命时报.2023-02-11
[2] 《中医认为“养生就是养阳气”，出现这6个症状马上调养》.生命时报.2017-11-08
[3] 《一年之计在于春！护阳气，少生病！春季养生，这三个方面要做好！》.保健时报.2022-03-11
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