5个损伤阳气的坏习惯，建议及时改掉，教你如何在春季“养阳”(3)

畏寒怕冷：即便是在气温不低的情况下，也时常觉得自己手脚冰凉，怎么也暖不起来。且特别怕风，出门需要把自己包裹得严丝合缝。

抵抗力差：阳气不足的人生病的几率很高，尤其是在换季的时候，稍微不注意就容易感冒。感冒后所出现的症状也会比较重，且病程较长。
容易疲劳：没有进行任何体力活动、睡眠充足的前提下，依旧觉得整个人特别疲劳，稍微活动就会觉得累，甚至是心慌气短。
舌淡、舌胖：阳气不足会让体内的水液无法及时蒸发，大量的水液蓄积在体内会导致舌体胖大，部分人会因此在舌头出现齿痕，舌色也较浅，缺乏血色。

四、护阳气，少生病！教你如何在春季养阳

春天是万物复苏的季节，也是人体阳气升发的时候，特别适合人们来养护体内的阳气，具体该如何做呢？
首先，要保证自己每天有充足的睡眠时间。《黄帝内经》指出，春天可以适当晚睡早起。入睡时间比冬天稍晚一点（但不要超过11点），早上适当早起，接受阳光照射，吸收阳气。
其次，春季昼夜温差较大，切不可贪凉。要注意做好身体的保暖工作，尤其是足背部的保暖，一定要做好。在夜间进入睡眠之前，也可以适当泡脚。