《认知觉醒》：破解“躺的时候想卷，卷的时候想躺”

不知道大家有没有听过这个热词：四十五度人，指的是想躺平又做不到，想起身好好拼一把又三分钟热度，每天都在躺平和起身中反反复复，最后卡在中间呈现一个45°角的尴尬状态。

这个词一出来，就引起了全网热议，很多人觉得这就是在形容他们目前的状态，想躺平但又不甘心，垂死挣扎，到最后既没有得到躺平的快乐，也没有满怀奋斗的激情，有的只是焦虑，只是不断地自我内耗。
为什么我们会这样呢？想躺平但又躺得不舒服，心里内疚；想奋斗却极其没耐心，做了两三天就期望能有质的改变，一旦发现没改变就觉得这个方法不适合，还是躺平吧；但躺平又不舒服......从此，我们就陷入了内耗的“死循环”，每一次“奋斗”都是“内耗”的开始。
在《认知觉醒：开启自我改变的原动力》这本书里，对这种现象有一个很好的概括：我们对自己的无知使自己看起来就像一个“醒着的睡着的人”，对自己不了解，对生活没主张，对命运无选择。
这本书的作者周岭，他从自己的改变经历中提炼出一套有效的方法，向大家讲述我们为什么会内耗，怎么摆脱内耗，怎么构建对世界的认知，怎么真正行动起来，由内而外让我们整个人都发生改变。

一、自我内视，摆脱内耗。
内耗的产生源于对自我的无知。我们想要的太多，但是愿意付出的太少。难道我们不知道减肥要起码3个月才能看到效果吗？我们知道，但是却还是控制不住自己每天上称，明明只练了两三天，仍然焦虑体重为什么就是降不下来，然后不断询问自己：是我运动得还不够多吗？还是我吃得太多了？