《认知觉醒》:破解“躺的时候想卷,卷的时候想躺”
2023-05-04 来源:飞速影视
不知道大家有没有听过这个热词:四十五度人,指的是想躺平又做不到,想起身好好拼一把又三分钟热度,每天都在躺平和起身中反反复复,最后卡在中间呈现一个45°角的尴尬状态。
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这个词一出来,就引起了全网热议,很多人觉得这就是在形容他们目前的状态,想躺平但又不甘心,垂死挣扎,到最后既没有得到躺平的快乐,也没有满怀奋斗的激情,有的只是焦虑,只是不断地自我内耗。
为什么我们会这样呢?想躺平但又躺得不舒服,心里内疚;想奋斗却极其没耐心,做了两三天就期望能有质的改变,一旦发现没改变就觉得这个方法不适合,还是躺平吧;但躺平又不舒服......从此,我们就陷入了内耗的“死循环”,每一次“奋斗”都是“内耗”的开始。
在《认知觉醒:开启自我改变的原动力》这本书里,对这种现象有一个很好的概括:我们对自己的无知使自己看起来就像一个“醒着的睡着的人”,对自己不了解,对生活没主张,对命运无选择。
这本书的作者周岭,他从自己的改变经历中提炼出一套有效的方法,向大家讲述我们为什么会内耗,怎么摆脱内耗,怎么构建对世界的认知,怎么真正行动起来,由内而外让我们整个人都发生改变。
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一、自我内视,摆脱内耗。
内耗的产生源于对自我的无知。我们想要的太多,但是愿意付出的太少。难道我们不知道减肥要起码3个月才能看到效果吗?我们知道,但是却还是控制不住自己每天上称,明明只练了两三天,仍然焦虑体重为什么就是降不下来,然后不断询问自己:是我运动得还不够多吗?还是我吃得太多了?
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