《认知觉醒》：破解“躺的时候想卷，卷的时候想躺”(3)

二、消除模糊，提升认知。
能很肯定地说，大部人对于自己的发展方向都是模糊的。而模糊，正是人生困扰之源。
周岭说：“具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。”
跑800米，难吗？我以前上学的时候，每次听到要跑800米，我都心跳加速，双手冒冷汗，腿也在颤抖，整个人紧张得快要晕过去了。
但是，当我真正站在跑道上，做出起跑动作时，这种恐惧就消失了，我那时只有一种想法：赶紧跑完它。
真正的800米，比想象中的简单，只是我心中的恐惧让我无限放大对它的困难。
模糊，就像哈利波特里的博格特，它会变成你最恐惧的东西，而这时你应该马上对它说一声“滑稽滑稽”，扫开眼前的迷雾，正视它、化解它，让模糊变为具体。
·到底是什么让自己烦躁不安？是上台演讲、会见某人，还是思绪纷乱？
·具体是什么让自己恐惧担忧？是能力不足、准备不够，还是害怕某事发生？
一层一层深挖下去，一层一层剥开外皮，直到到达核心，让自己清楚地知道为什么害怕，让自己坦然地接受所有想法，主动拥抱恐惧，恐惧就会消失。
周岭说：“选择模糊就是一种不确定性，而人类面对不确定性时会不自觉逃避。”
所以，面对选择时，虽然我们都是成年人了，可以选择“都要”，但是由于我们的焦虑天性，“都要”只会让我们啥都得不到，这时不妨让我们变回小孩子，选择最想要、最清晰地那个选择，其他的就勇于放弃吧，对它说句：“下次一定！”

三、立即行动，快乐坚持
每个人都能迈开第一步，但都倒在了坚持上面。如何坚持，这对很多人来说都是一个世纪难题。
但是不要慌，周岭告诉了我们一个行动秘诀，那就是匹配。
周岭说：“我们想要做成一件事的时候，通常都会告诉自己要很努力、很拼，会给自己设定一个很高的标准，还会经常给自己‘打鸡血’，告诉自己坚持就是胜利。”