《认知觉醒》：破解“躺的时候想卷，卷的时候想躺”(2)

这就是内耗的根源：做一件事，想马上就能见到成效。周岭在《认知觉醒》里也说，焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大，急于求成，想同时做很多事，避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
其实，这也不能完全怪我们自己，因为焦虑是人的天性，来自我们的大脑结构。从古至今，人都会产生焦虑，只是如今互联网信息太过发达，我们能轻易知道别人7天掉3斤，30天减肥成功，这种信息给我们带来了极大的紧迫感，而这种紧迫感加重了我们的焦虑。
被天生的焦虑包围，被外部的信息紧逼，让我们无时无刻不在内耗，不停地问自己：为什么我不可以？为什么我做不到？
于是，我们就有可能滑向两个极端，一是放弃，二是采取更激进的方法。
而这都只会导致一个结果，那就是失败，因为无人能在激进中坚持。
周岭在书中告诉我们，面对这种情况，我们没必要自责或归咎，也没必要与天性较劲，而应该想办法看清背后的机理并设法改变。最简单的就是将问题反过来看，比如说：
·克制欲望，不要让自己同时做很多事；
·面对现实，看清自己真实的能力水平；
·要事优先，想办法只做最重要的事情；
·接受环境，在局限中做力所能及的事；
·直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
而最重要的是保持耐心，得耐信者才能得天下。
前文提到，我们之所以焦虑是因为我们想马上得到结果，而耐心是我们破解焦虑的利器。学会延期满足，我们将得到一切。
周岭说，很多时候，我们对困难的事物缺乏耐心是因为看不到全局、不知道自己身在何处，所以总是拿着天性这把短视之尺到处衡量，以为做成一件事很简单。
所以，《认知觉醒》中提到，我们应该要用复利曲线去看待事物。复利曲线虽然前期增长非常缓慢，但是一旦达到了拐点，就会有突飞猛进的进步。要想拥有这种进步，我们必须冷静面对前期的缓慢增长。
道理，我们现在都懂了，但我们的天性又在作祟，时刻想要自己有所获得，这该怎么办呢？
《认知觉醒》也给了一个解决良方，那就是要在拉伸区进步。就是说要去做那些会做但特别容易错或不会做单稍微努力就能懂的内容。
速成是不可能的，我们能做的就是在能力边界慢慢地去拓展，并在拓展中逐渐感受自己的进步。