“我阳康以后，总感觉心跳很快、心慌慌的，是不是心肌炎了？”最近这个问题问的人很多(4)

阳康后不要着急恢复锻炼
视个体情况而定
董樑说，病毒是引发心肌炎的诱因，机体免疫异常才是最重要的决定因素。很多人在面对新冠时，都说要加强锻炼，提高免疫力。殊不知病毒性感染，不同于其他病原体。免疫反应过强或在锻炼过程中的劳累，免疫失衡会明显加重，甚至会进展成爆发性心肌炎。
“大部分心肌炎可防可治，最重要的防治就是休息，休息好最重要，也可以补充一些抗氧化剂，比如维生素C，让机体处于最佳免疫状态。”
王利宏建议，要降低心肌炎及其他心脏并发症的风险，在新冠感染及康复后一定要注意避免疲劳，不要过于劳累也不要剧烈运动。饮食上要减少烟酒、浓茶、咖啡等刺激性食物的摄入，因为这些食物会提高心肌兴奋性，可能诱发心律失常。“建议新冠患者康复后，至少休息两周再开始运动，运动最好也要循序渐进，比如散步、慢跑，尽量避免剧烈运动。”
关于阳康后多久可以恢复锻炼，邱福宇表示：“一般来说，新冠感染期间没有发生并发症的人群，阳康后，症状消失7-10天左右再开始尝试低强度的运动如走路，慢跑等，不能超出自己的承受范围，避免出现明显的胸闷、气促、心慌等，运动时间可以从每天5-10分钟开始，再逐渐增加运动量直至新冠前的水平。而对于新冠感染期间被诊断为心肌炎的患者，应停止剧烈运动3-6个月，3-6个月复查后再进一步制订恢复运动的方案。”
橙柿互动·都市快报记者 张慧丽 林琳
见习记者 吴双
通讯员 李文芳 方序 杨陶玉