多数研究证明:长期缺乏光照,人会产生抑郁情绪
2023-05-21 来源:飞速影视
原创 临床营养网 临床营养网
作者:杨光
北京大学深圳医院肾内科
德国杜塞尔多夫大学博士,弗吉尼亚大学访问学者,清华大学博士后《中国临床营养网》签约营养师/特邀编辑。
主持省部级基金2项,市基金2项。SCI收录论文16篇,代表作发表在PNAS、ARS、PAEJ等杂志。
友情提示,重要的不是故事,是光对健康的影响
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(图片来源:www.pexels.com)
01
老王的故事
老王给大家的第一印象是一个高富帅,经过多年的奋斗,现在成功成为了一个高白胖。
老王是一个工作很努力的人,在他身上充分体现了中国人民不怕苦不怕累的拼搏精神。经过一年696的工作状态(早6点上班,晚9点下班,每周工作6天),他觉得自己越来越失去拼劲,只想当一个快乐肥宅。换句话说,每天都空虚寂寞冷。
不知为何,老王近来情绪低落,有人说是中年危机,有人说是找不到对象太孤独,有人说是房贷压力山大,同事们都建议老王去看看心理医生,于是老王想起了我。其实我并不是心理医生,但老王认为我是他认识的人中医学知识最为丰富的,我告诉他我最多算个小动物饲养员。
老王问我,感觉生活不在状态,是不是因为肾虚。我告诉老王,你不是肾虚,你是全身都虚。在和老王深入交流后,我提出了我的观点。
“老王,你太白了。”
“我知道我和以前一样帅。”
“我的意思是,虽然你现在是个高白胖,但你白的不正常。”
所以对老王下的最终结论是,由于常年缺乏日照而引起的情绪低落。建议他多出去走走,沐浴阳光。
02
什么是光营养?
这也是我们今天要讲的内容,光营养。
什么是营养?其定义是:“营养是肌体摄取,消化吸收和利用食物中的营养料,以维持生命的整个过程。人所吸收和利用的物质都可以称为营养素。营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。”美国国家医学图书馆提出:“食物为你提供健康所需的能量和营养。”从这个定义上来看,貌似食物才能算营养。如果我们把这个定义扩展一下,即“为你提供健康所需的能量和营养”,不仅仅局限于食物本身,光也是可以做到的。
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