你的每次呼吸,都可能藏着你受过的伤|遇见心理咨询师邹涵(2)
2023-05-21 来源:飞速影视
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图/Pinterest
我有一位来访者,我和TA工作了好长时间之后,我忽然在一次见面时,注意到TA的呼吸是悄无声息的。
讨论之后才知道,TA小的时候每次回到家,都会做一件事,就是尽可能很浅的呼吸,特别是在夜晚家人都入睡的时候,TA害怕自己的呼吸声会被注意到,自己再次成为被攻击的目标。是的,TA有一个非常暴力的父亲,和情绪极端不稳定的母亲。
当TA还小的时候,做不了什么保护自己,也不可能离家出走,TA只能调动自己的身体资源来保护自己,而屏住呼吸在那个时候就变成了一个有效的策略。
几十年以后,TA坐在咨询室里,面对和TA工作了很多年的咨询师,尽管在头脑层面TA很清楚,我不会暴力地伤害他,但是TA仍旧用以前的方式呼吸着,尽量抹杀自己存在的痕迹。横膈膜部位的紧缩确保TA的呼吸既浅又轻,也始终让TA保持在警觉状态,对随时出现的攻击做反应。
为此付出的代价是,他从未真实放松地呆在过任何关系里。
还有一位来访,TA在跟我工作了两年后,有一天告诉我,TA终于明白自己为什么总是面无表情了。
TA想起自己小的时候总是对着镜子玩一个游戏,假装自己是一位国破家亡的公主,内心情感澎湃,但是表面风平浪静,TA就是喜欢那种感觉,觉得自己可以掌控一切。
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图/Pinterest
实际的情况是,TA很小的时候曾经和父母分离过,有过被抛弃的体验,回了家又经常被父母忽略,自己觉得很孤独,但是小的时候,TA无法承受那些被抛弃和忽视带来的强烈感受, 就发展出这样一个办法,训练自己和那些感受隔离开来,而且还体验到作为公主的优越感。
你看,TA的脸部肌肉是被训练出来的,不泄漏自己的情绪,不被脆弱和痛苦击垮。
现在我可以体会每次当TA开口表达自己的时候,TA嘴角的颤抖是怎么回事了,而每一次脸部肌肉的收缩,都是TA内心一次剧烈的冲突。
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