你的每次呼吸，都可能藏着你受过的伤｜遇见心理咨询师邹涵(4)

我一直在强调，我们的身体和心灵是一样的，始终参与在我们的生活里。很多时候，我们的身体为我们承担了很多。
当然，这些不是严格意义上，所谓的病理学上的“躯体化”的经典解释。

躯体化发生时，如何如何寻求改善？
我们的很多心理问题，其中必然都有躯体化的成分。然而心灵和身体是不能被分割来讨论的，它们彼此影响互相成就。
有些人就是通过多做身体运动，比如跳舞、瑜伽、或者太极拳，卸下了身体层面的盔甲，也就软化了心灵的面具。
我有一个朋友，以前人家和她去蹦迪，然后音乐一响，她就只能做广播体操（哈哈哈）。后来她开始跳舞，接触了各类舞者，几年之后，她也可以随着音乐自在的舞动了，她的人似乎也变了，变得更有弹性不再那么僵直。

图/Pinterest
但是，她的发展路线并不适合所有人。她之所以能敞开自己学习舞蹈，必然内心有一个地方是有资源的，能够经得起改变的。
很多人一开始是动不了的，因为TA不具备相应的心理弹性甚至是身体结构（举例说，长期的压力会造成躯体的慢性紧张，形成肢体和关节的僵硬等）。这也能解释为什么很多人在做心理咨询之后，开始去学舞蹈。
所以，每个人的自我救助之路是不同的，能做的就是多尝试，找到适合自己的方式。
从现在开始，培养自己对身体反应的觉察（在很多人的经验中，从呼吸开始是个有效的办法），和身体的感觉多连接。请相信，任何投入进身体的时间都是值得的。这世界上，没有什么比你的身体和你的心灵靠得更近的了。
我没有什么实用的小窍门， 因为这么多年，我自己也一直走在身心解放的路上。我只知道，这是一条光荣的荆棘路（笑，吐舌头）。
简单心理咨询助理：想对来访者说的“一句话”？
邹涵咨询师：如果我们可以越来越接近真实的自己，我们就有可能越来越接近，自由。