你的每次呼吸,都可能藏着你受过的伤|遇见心理咨询师邹涵(4)
2023-05-21 来源:飞速影视
我一直在强调,我们的身体和心灵是一样的,始终参与在我们的生活里。很多时候,我们的身体为我们承担了很多。
当然,这些不是严格意义上,所谓的病理学上的“躯体化”的经典解释。
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躯体化发生时,如何如何寻求改善?
我们的很多心理问题,其中必然都有躯体化的成分。然而心灵和身体是不能被分割来讨论的,它们彼此影响互相成就。
有些人就是通过多做身体运动,比如跳舞、瑜伽、或者太极拳,卸下了身体层面的盔甲,也就软化了心灵的面具。
我有一个朋友,以前人家和她去蹦迪,然后音乐一响,她就只能做广播体操(哈哈哈)。后来她开始跳舞,接触了各类舞者,几年之后,她也可以随着音乐自在的舞动了,她的人似乎也变了,变得更有弹性不再那么僵直。
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图/Pinterest
但是,她的发展路线并不适合所有人。她之所以能敞开自己学习舞蹈,必然内心有一个地方是有资源的,能够经得起改变的。
很多人一开始是动不了的,因为TA不具备相应的心理弹性甚至是身体结构(举例说,长期的压力会造成躯体的慢性紧张,形成肢体和关节的僵硬等)。这也能解释为什么很多人在做心理咨询之后,开始去学舞蹈。
所以,每个人的自我救助之路是不同的,能做的就是多尝试,找到适合自己的方式。
从现在开始,培养自己对身体反应的觉察(在很多人的经验中,从呼吸开始是个有效的办法),和身体的感觉多连接。请相信,任何投入进身体的时间都是值得的。这世界上,没有什么比你的身体和你的心灵靠得更近的了。
我没有什么实用的小窍门, 因为这么多年,我自己也一直走在身心解放的路上。我只知道,这是一条光荣的荆棘路(笑,吐舌头)。
简单心理咨询助理:想对来访者说的“一句话”?
邹涵咨询师:如果我们可以越来越接近真实的自己,我们就有可能越来越接近,自由。
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