幸存者内疚：当活下来成为一种无法化解的悲伤

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经历过战争，平安回家的士兵；在学校大规模枪击案中，一名幸存的少女；下岗潮中，未被解雇的职员；母亲临终床畔，悉心照顾的子女，一起致命交通事故中幸免遇难的司机。

毁灭性的创伤事件迟早会发生在我们每个人身上。不幸的是，这种创伤会被一种情感放大了，在很多情况下，这种情感似乎完全不合时宜。它被称为幸存者内疚，是创伤后应激障碍(PTSD)的一个分支。它可以持续数月，数年，甚至一生。德克萨斯州韦科市贝勒医学院门宁格精神病学和行为科学系教授阿西姆·沙阿博士说：“幸存者内疚可能会在创伤后一年后、甚至几年后发生。悲伤对每个人来说都是不同的，你不能给悲伤设定一个期限。”
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幸存者的内疚
美国最近发生了两起重大的校园枪击事件，三名涉案人员的自杀事件引起了人们对幸存者所遭受痛苦的关注。
费城的儿科医生多萝西·诺维克在《华盛顿邮报》上写道：诸如此类的事例提醒我们，创伤具有深远而毁灭性的影响。这提醒着我们，这些自杀者不仅是受害者，也是枪击案件的幸存者。

这些幸存者经常会有强烈的负罪感。他们可能表现出这样的症状：易怒、抑郁、焦虑和恐惧。他们还可能会遭受睡眠不足和噩梦的折磨，也可能会被绝望和无助压垮。“恐惧感排山倒海般袭来，”沙阿说，“可怕的是，恐惧不会消失。”根据沙阿的说法，幸存者内疚可以分为三类：
第一种：一个人从潜在的致命创伤中幸存下来，他很疑惑：为什么我还活着？
第二种：这是最普遍的情况，发生在幸存者感到内疚的时候，因为他们在经历创伤事件时没有及时做一些事情，而这些事情可能会改变事件的结果。
例如，勇敢地应对枪手；那天我早点把孩子从学校接回来；早点踩下刹车避免悲剧；努力工作避免下岗；早点关注自身的健康状况。