长寿的毛泽东主席是如何保健养生的？(4)

后来，他潜水少了，大概他已默默接受了我的建议。另外，他游泳是江河不怕风急浪大，冬泳不怕天寒水冷。
63岁时，他首次横渡长江，73岁时又横渡一次。他前后游长江约十七八次之多。
毛主席擅长侧泳、仰泳。有一次，我问他为什么不游别的姿势？他说我看你的自由式也不自由。你看我，头不进水，不用换气。游起来，我口能讲，耳能听，眼能望。”毛主席说得很轻松愉快。
我想这种姿势游着省力，可能更适合于老年人。
毛主席还说：“游泳的好处你只说过四点，可你没说全，它最大的好处是脑子能不想事。我散步、跳舞、看戏、吃饭，连吃了安眠药，也做不到这一点。就是游泳时可以不想事，一想事就向下沉，要喝冷水。”这也许是毛主席对休息大脑的一个发明吧。
梳头
毛泽东经常长时间紧张用脑，有时会感到头部不适、疲劳。这时他便请卫士帮他梳头，从额部向后枕部缓缓反复梳，时间长短不定。他背靠椅子，上身后仰，双足前伸，双目闭合，身体舒展放松，感到很舒适。

毛泽东自己认为补脑的办法有两个：一个是吃红烧肉，另一个是梳头。他说：“脑子要补，可也要讲条件，条件不同补的方法也不同。”言下之意没有更好的物质条件就得靠梳头了。他说：“梳头可以补脑，促进血液循环，有利于头发生长，把有限的营养首先供应大脑，帮助大脑消除疲劳。”我想，一定是他读过中国古代养生书籍才这样说的。明代冷谦在《修龄要旨》一书中提出“养生十六宜”，其中提到“面宜多擦、发宜多梳、目宜常运、口宜常闭、津宜常咽、背宜常暖、腹宜常摩、皮肤宜常于浴”。毛泽东平常做到了以上十六宜中的“八宜”。
按摩
毛泽东在繁重的脑力劳动后，常请值班卫士帮他按摩，以促进入睡。按摩至少要一刻钟，或半小时甚至一小时。按摩对促进肢体血液循环，对放松紧张的四肢、肩、背、腰部等关节、肌肉很有帮助，所以可以作为促进入睡的一种方法。