我要快乐，不要正常｜失恋自救指南(2)

我的理解是，我知道吃感冒冲剂可以治愈感冒，说明书上也讲了成分和适应症状，可是如果我不明白自己是什么病随便吃药，也许能暂时止痛，可不能解决根本问题，甚至可能还会越走越偏。

当我经过咨询了解了自己的各种经历和行为之后，回头再看那些书本上的方式方法时，我能够判断哪个适合我哪个不适合，因为我清楚自己的内在逻辑。在这之前就像是赤脚医生靠经验看病一样，最好不要盲目尝试，心理学是科学，相信科学，相信它！

相信咨询师，畅所欲言。
可能是因为我本身喜欢并且信任心理学，所以我在决定咨询之后我在主观上会让自己相信咨询师，很快便和咨询师建立了良好的互动关系。（钱都花了，不信咨询师还自己盲目猜测那不是亏了么）
在咨询的时候面对一些不好意思说出口的感受、想法，我会纠结犹豫，但我会告诉咨询师我在纠结某件事情，说出口我会害羞或者恐惧或者担心被拒绝等。
我的咨询师会诚恳地告诉我我可以不用担心，遇到他也处理不了或者不能肯定的问题时，他也会真诚告诉我他不知道答案，但他愿意和我一起找答案，这种“真实”也是我安全感的来源之一。
即使是我觉得可能不礼貌的话，我也会鼓励自己说出来，坦诚地告诉咨询师。比如我觉得最近的沟通方式让我不太舒服，怎样不舒服，我想获得一种什么样的感觉，咨询室的环境对我有什么影响，咨询的频率、取消咨询对我的影响等等，我都会坦诚地和咨询师沟通。