今天你社恐了吗？这是流行还是疾病？(4)

      3.心理素质：平时比较以自我为中心，不能正确接受别人批评或者否定，心理素质差承受不了，就会害怕表达自己的观点，抵触在人多的地方发表自身观点，慢慢出现回避行为。
      4.生活习惯：熬夜追剧、打游戏，宅家不出，吃垃圾食品，看垃圾信息及视频，不运动等等诸如此类，非健康的生活方式腐蚀人的心智，惰化人的行为。长此以往，社恐就找上门了。
   

家庭因素:
      1.遗传：社交恐惧症患者的一级亲属，患病风险要比正常人偏高很多，说明有遗传的可能。
      2.原生家庭：孩子生活环境比较卑微，总是责骂，给予不了一定的肯定，孩子性格就会比较孤僻，总把负面情绪跟自己结合起来。

      随着社会大众对于心理健康的逐步重视，心理疾病已经不再是一个要避讳的话题。反而，对构建心理健康的探讨，成为了人们茶余饭后的话题。保护心理健康，需要重视从专业角度出发给出的建议。
{疏解心理困局小指南}
      面对当下群体“社恐化”的窘迫，人们若想走出困局，首先需要树立“自救意识”，同时“社恐患者”的“康复”也离不开社会的关注和关怀。需要家庭、朋友的支持、教育、引导以及良好的社交环境的打造。