只有懂得爱自己的人才会真正爱别人，爱是一种能力！(2)

比如抑郁情绪，生理问题也会导致抑郁情绪，可是也就那么一两天或两三天，过去就好了；
再比如惊恐，当有人晚上跟我们恶作剧，趁我们不注意从后面拍我们一下，我们的反应就是惊恐，吓一跳，那时候的感觉就是心跳加速、手心冒汗、头晕、站不稳、甚至呼吸困难，但当我们知道真相，很快我们就恢复正常了。
这些反应不都是很正常的人的心理反应吗？有什么可忌讳的呢？
只是，当这种状况持续不止、影响到正常的工作、学习和生活就需要我们重视起来了，就应该求助于专业人士的帮助了。

因为我们对自己的认知总是很有限，对自己的认知的觉察就更是少得可怜。因此，我们需要透过专业的人士来帮助我们看清楚我们没有看到的问题，这样我们就能从困境中走出来了。
其次，很多心理精神疾病患者，因为疾病本身就会影响到他们自身无法自主地意识到自己的问题。哪怕他身边所有人都告诉他，他需要去见见医生，他也仍然坚持自己没任何问题。
这就好比他带了一双超小号的橡皮手套做了一小时的家务，然后，取下手套后她会说，“哎呀，看这手套小的，把我的双手勒得血液都不流通了。”这是她能看到的。但是，她自己却看不到自己大脑中的问题，她看不到自己大脑神经回路也出现了障碍。
对于这种情况，我们该怎么办呢？最好的办法，就是家人先调整和改变自己。因为只有自己调整好了与这样的病人相处的能力和心态时，才能使日常生活不那么艰难和痛苦。
其实，心理精神问题并不可怕，可怕的是我们对此的无知。
就拿抑郁症来讲，70%的抑郁症并不需要看心理精神科医生和药物的治疗，通常连续12周内通过咨询师的辅导就能痊愈，有些不太严重的情况所需时间可能更短，当然，也与患者自身的配合能力有关。但是如果超过12周的心理辅导仍然没有任何起效，就需要去看精神科并配合药物治疗了。
说到药物，这又是大部分人容易误解和比较忌讳的地方，因为我们常常认为“是药三分毒”。但是，我们却不知道，吃“乳糖”安慰剂也会有”副作用“，因为这是一种心理暗示。