危害比香烟高！提醒：这种鱼藏有“一类致癌物”，还有很多人在吃(3)

如果能吃到新鲜的肉食，还是建议要减少或不吃加工肉类食品，食物摄入的种类要多样，避免单纯摄入某一种食物过多造成对身体的伤害。
经常吃鱼对身体很有好处，可以起到保护心脑血管的作用，但是要吃得健康，就要注意烹饪方式，多吃蒸鱼或是熬鱼汤喝，少吃熏鱼或咸鱼，另外烤鱼、炸鱼也不建议多吃。

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清蒸鱼的好处，就是可以保持鱼肉本身的营养价值，以防流失，同时味道鲜美，肉质柔滑，更能充分发挥鱼肉的营养功效。

而喝鱼汤，不仅能保持鱼肉的光滑鲜美，而且原汁原味，能起到扶正益气的效果。加速鱼汤中含有丰富的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。

总之，“浅尝辄止”才会让美味留存唇齿之间，食多贪多不是美味而是“灾难”。
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