“时间之书”的大庆解读(4)

三伏天也是冬病夏治的最佳时机。刘春涛解释，所谓“冬病夏治”，是中医学“天人合一”整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用，而“冬病”是针对哮喘、慢性支气管炎等冬季寒邪引发的身体疾病。选择伏天阳气上升、经络通达、寒邪内伏不发的时机治疗，扶正亦祛寒。
小暑和大暑时节，天气最热且有湿气，人的胃和大小肠因湿滞太过运化不力，应少吃肉，多吃清凉消暑的食物。除了“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的吃法，还可以多吃点藕，藕中含有丰富的钙磷铁，膳食纤维比较多，具有清热、养血、除烦等功效。
◎“三春不如一秋忙，绣女也得下绣床。”立秋后，人体阳气收敛内养，可适当食用肉类、骨头汤进补
节气歌“立秋忙打靛”中的一个“打”字，说明收割的开始，也拉开了庄稼人农忙的序幕。
“三春不如一秋忙，绣女也得下绣床”，一句俗语道出了秋收之忙和紧迫。
“打靛是打草料的意思。”陈景波说，立秋过后的草最适合做饲料，人们会把这些草捆起来留着给畜牲过冬，到了处暑，又要忙着收割线麻和麻烟了，“收割完，线麻要放进水坑沤半个多月，冬天扒下来的皮便是搓麻绳的好原料，而麻烟要白露前上架晾晒。”
立秋后，凉风至，白露生，人的脾、肝也随之衰弱，小肠和膀胱活跃力减缓。刘春涛说，人体阳气正处在收敛内养阶段，可适当食用肉类、骨头汤来进补，还可以喝点小酒(黄酒)，有驱寒温肾的功效;运动要选择轻松平缓的项目，以防出汗过多，阳气耗损，其中，郊游登山对大部分人，包括患哮喘、贫血、糖尿病的人来说，是一个不错的选择。
◎秋分天气干燥，人体肺火盛，要适当吃些辛酸味、甘润、降肺气的果蔬
“糜子伤镰一把米，谷子伤镰一把糠。”陈景波说，白露时节割糜黍，如果是糜子可早几天收割，不用担心糜子不成熟而伤镰，但是谷子应在白露后、秋分前收割完毕，否则招风灾后，谷子粒掉一地，不仅当年没有收成，第二年的地也会荒。
到了秋分，玉米等大部分农作物已成熟需要收割，不熟也得割。因为随着太阳直射地面的位置逐渐南移，地面接收的热量逐渐减少，气温也逐渐降低，庄稼不收也不生长了，且如果碰到霜冻提前，就会冻死在田里。因此，秋分要开启全面收割，一直忙到寒露，最晚霜降也要颗粒归仓了。
天气干燥，人体肺火盛，易缺水引发“秋燥”，但秋分的“燥”不同于白露的“燥”，刘春涛提醒大家，秋分时要适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜;白露时节多吃点温热的，有补养作用的粥食，“因早晚寒凉，运动应选上午九点半、下午两三点钟为最佳。”