“时间之书”的大庆解读(5)

◎立冬后，保肾成为养生的必修课
空气结霜，草木凋零，生机潜伏，人体阳气自然也潜藏于内，新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力——肾，来保证生命活动。因此，立冬后，保肾成为养生的必修课。
刘春涛表示，立冬后是进补的大好时机，可以食用肉类、高汤和豆类，增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，不过，要给肠胃一个循序渐进的适应过程;对于易上火的人，日常应以白菜、萝卜、莲藕等清淡饮食为主;而小雪过后，昼夜温差更大，肝脏受到寒气入侵，易患肝病或肝病复发，应少食口味重的食物，以清淡利口为最好。
冬至后，进入第三个“九天”，即“三九天”，是人们所感受到的最冷的时间段。刘春涛说，这时人的肝和小肠很敏感，容易引发咳喘之症，可多吃些甜、腥的食物，就温避寒，喝蜂蜜水润燥解毒，吃梨润肺止咳，同时，“三九天”也是或灸或贴，进行冬病防治的最佳时期。
冬至到大寒，都要坚持早睡晚起，保证充足的睡眠，晨练时间适当推迟，见太阳才运动。
二十四节气虽然深植于农耕文明，虽然时代变迁，但农业和养生之道始终不变，也将继续指导我们的生产和生活。