心率越快，寿命越短？内科主任：心跳保持在“这个范围”，更健康(3)

通过这项研究，我们最终能够看得出，人体心率跳过高的人，那么预期的寿命可能就会逐渐的缩短。
很多人都表示要不然让心率过慢一些，其实心率过慢对人体来说也是没有任何好处的，可能就属于心动过缓的范畴之内，这是自身体内的心脏血输出量就会逐渐的降低，让各个器官功能得不到充足的血液供应，很可能会诱发功能性障碍问题。
如果你的心率在一段时间内它的幅度是比较大的，那么大家就应该多加重视，尽早的去相关的医院做相关的检查，避免给身体带来更加严重的后果。

03如何保护心脏
通过上面的表述，发现心脏对于人体来说真的是非常重要，那么如何科学有效的保护心脏健康呢？建议大家可以从以下4点着手。
定期体检
大家每年都要做定期的检查，他与自身的心脏健康是有一定的相关联系的，可以对自身的心率，血压，胆固醇，血糖等等，通过这些指标也能够时刻观察身体的变化，警惕各种心脏病的发生，如果有异常及时就医。
注意饮食
现如今人们的生活方式发生了一定的改变，经常会吃一些高盐，高油，高糖高热的食物，但是这种食物对人体来说根本没有任何的好处。
对于饮食方面，大家一定要多注重健康，这样对心血管保养是有一定的帮助的，大家可以多吃一些鱼，蔬菜，水果，豆类和橄榄油为主，减少肉类的摄入，同时也要减少糖和盐的收入，避免给心脏增加负担。

保持运动
生命在运动，只有当你多运动之后，才能够加快体内的血液循环，才能够增快自身的新陈代谢，才能够更好养护自身的心脏健康。