宝宝睡觉老爱踢腿哼唧？心智发展黄金期来了，4个应对方法要收好(3)

①记录宝宝的睡眠周期
记录宝宝的睡眠周期是非常必要的，只有你了解他何时醒来，何时入睡，何时进入深度睡眠，才能从容对应对，带起来就不那么累了。
首先，记录宝宝从闭眼开始至身体完全放松需要多长时间。接着抬起他的手臂做个小测试，手臂落下时软绵无力，表明宝宝已进入深睡眠；要是还受肌肉控制，那说明还没进入深睡眠。
要是宝宝眼睛频繁地动来动去，肢体活动特别多，说明处于浅睡眠状态。此时有两种可能，要么即将醒来，要么开始进入下一个睡眠周期，不管哪种，都别吵醒他。
坚持记录三四天，摸出宝宝的睡眠规律，你就能从容不迫地应对了。

②过度哄睡弊端多
有些宝妈看到宝宝一哭就给宝宝吃奶，或者看见宝宝或者踢腿哼唧直接将其抱起来，久而久之，宝宝就形成依赖，非要吃奶或者抱起来哄才睡。这样自己累，宝宝也睡不好，还有可能影响发育。你想一下，宝宝本来有可能进入下一个睡眠周期的，你这一抱，他就醒了，睡眠时间就变短了。
处于快速眼动睡眠的宝宝会睡很多梦，爱踢腿哼唧，此时家长轻轻抚一下的背就能很快入睡，这个方法用在我儿子身上百试不爽。当然，宝宝们的个性不尽相同，找到适合你家宝宝的方法才是最好的。

③多运动
适当的运动能消耗掉宝宝多余的精力，更容易进入睡眠与深度睡眠。家长可以买些垫子回来铺在地板上，觉醒的时候让宝宝多趴卧、多翻身、多爬，宝妈有空时也可以搜索一些教学视频给宝宝做下起坐运动、踢腿运动、弯腰运动，训练宝宝的动作能力。