练瑜伽：为什么你不能反手在背后合掌？

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这篇跟大家来聊一聊瑜伽反祈祷式。
瑜伽反祈祷式是瑜伽基础体式之一，它最突出的功效是灵活肩关节，可以美背。

也有可能是这个体式过于简单，所以它的存在感一直不强，就算是在开肩主题练习中，这个体式的练习频率也不高。很多人认识这个体式可能是因为明星刘涛。
刘涛曾经在自己的个人主页晒过一张“穿着棉袄，反手在背后抱枕头〞的照片，并配文：她们说不挑战不让我吃盒饭，穿着棉袄反手抱枕头可以说是反手合掌的升级版，欢迎来战。

刘涛的这条动态一出，掀起了女性挑战反手合掌的热潮，也把瑜伽反祈祷式推到了人们的眼前，应了一句话是金子总会发光的。今天就和大家来聊一聊反祈祷式。
先来认识体式：