遗忘是成长的障碍？最有效的五个记忆法，成就你的最强大脑

小到生活，大到文明都是靠记忆维系的。记忆不仅存放了一切与解决问题有关的知识，同时也决定了“我们是谁”。可以说，记忆就是人生。
一件事的意义会影响长时记忆，意义或性质相近的事在一段时间后甚至会“合并同类项”，在人的记忆中被糅合成一件事，这也许是大脑节省存储资源的一种方式。

除了对记忆的容量、时长感兴趣外，人们还发现记忆始终面临着两大过程：提取与遗忘。
1.遗忘的由来
与短时记忆随时间而衰退有所不同，长时记忆似乎更受干扰影响，也因为后者要不断地存储，一些不常用信息会更多被常用信息掩盖。然而一方面，时间导致的衰退效应很难被完全排除，如同干扰很难被排除；另一方面，旧有信息总会在多年之后还有一定程度的保留，一般的干扰并不会把它们抹去。因此，研究人员不仅要考虑信息种类对遗忘的影响，干扰的种类也是重要因素。
学习一门外语，如果自打出校门就没再用过，那么在校时学习程度越高的学生，越可能经历一个缓慢的遗忘过程。在1984年的一项研究中，Bahrick测试了几百名正在或曾经学习西班牙语的被试，一些人已有50年未再接触过西班牙语。结果显示，在停止学习的3~6年中，该语言的记忆会逐渐消退，但在随后的30年内遗忘曲线是平缓的，在30~35年后，记忆呈现再次衰退。
在没有复述和接触的情况下，一些长时记忆仍被沉淀了下来，保存数十年之久，且不受任何干扰的影响。另外，与街道名称相比，地标或建筑物的名称更容易在若干年后被保留，因为人们更在乎目的地，只有快递员和公交、的士司机才会特意去记忆街道名称。