心跳越快，寿命越短？研究了200万份数据，得出“理想心率”~教你这样稳住心跳

人的心脏一生约跳动25亿~30亿次，即使人们处于休息状态，心脏也在尽职尽责地工作。
心跳的频率和节律反映着身体的健康状态，正常情况下，心脏就像钟表一样有节律地跳动着，一旦它跳脱了正常的节奏，可能会影响寿命。
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心跳快慢
与寿命和疾病有一定关联
安静状态下的心率，不仅反映着你此刻的健康状态，也关乎着未来的健康与寿命。
1心跳太快，寿命短
我国台湾卫生研究院温启邦教授曾经做了一个研究。从1994年开始，他收集了将近200万次的健康体检资料，研究发现：

①安静状态下，健康普通人群心率大概在每分钟60次，若心率在每分钟60次～70次的这个阶段，则心率每增加一次， 预期寿命可能会缩短4个月左右。
②与心率在60次以下的人群相比：
◎心率在70～80次这组人群，预期寿命可能会平均缩短3年；
◎心率在80～90次这组人群，预期寿命平均缩短5年；
◎心率在90～100次这组人群，预期寿命平均缩短8年；
◎心率在100次以上的人群就更短了，可能会缩短13年。

研究人员表示，心动过速，就需要在短时间内完成收缩与舒张，会造成心肌供氧减少，导致心脏供血不足、心肌缺血，这可能也是减寿原因之一。就跟机器零件一样，每天超负荷使用，“报废”概率就大。
2心跳太快，发生痴呆风险高
2021年发表在《阿尔茨海默病和痴呆（Alzheimer"s & Dementia）》杂志上的一项研究指出，在60岁及以上的老年人中，与静息心率在60～69次/分钟的人相比，静息心率≥80次/分钟增加55%的痴呆发生风险。