心跳越快,寿命越短?研究了200万份数据,得出“理想心率”~教你这样稳住心跳(4)
2023-06-28 来源:飞速影视
2保持合适体重
肥胖会使心脏负担加重,减重是降低心率的有效手段之一。
体质指数(BMI)是评定肥胖程度的重要方法。在我国,通常认为BMI超过24为超重,BMI超过28为肥胖。
3每天吃800克新鲜蔬果
英国伦敦帝国理工学院的最新研究发现,每天吃800克果蔬,防癌护心力量更好。
比如:苹果、柑橘类水果(橙子和橘子等),可适当多吃,深绿色叶菜最好每天吃够250克。
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小贴士:如果纠正上述因素后心跳仍然偏快,并且有心慌等不适,就要去看专科医生,遵医嘱服用药物。
(我是大医生官微)
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