心跳越快，寿命越短？研究了200万份数据，得出“理想心率”~教你这样稳住心跳(4)

2保持合适体重
肥胖会使心脏负担加重，减重是降低心率的有效手段之一。
体质指数（BMI）是评定肥胖程度的重要方法。在我国，通常认为BMI超过24为超重，BMI超过28为肥胖。
3每天吃800克新鲜蔬果
英国伦敦帝国理工学院的最新研究发现，每天吃800克果蔬，防癌护心力量更好。
比如：苹果、柑橘类水果（橙子和橘子等），可适当多吃，深绿色叶菜最好每天吃够250克。

小贴士：如果纠正上述因素后心跳仍然偏快，并且有心慌等不适，就要去看专科医生，遵医嘱服用药物。
（我是大医生官微）