2023，我劝你活得堕落一点(4)

来源：pexels
在小时候，父母就是权威。
如果父母是灵活的、尊重的，超我的迫害性就会逐渐消失。
孩子的人格也会发展比较顺利，超我会变得成熟和灵活。
但如果父母比较严厉，有过多的指责、评判、要求。
孩子的超我就会比较强大，成为“虐待性”或“惩罚性”的超我。
这样的孩子长大后，可能会发展出极致的自律，超我过分压榨本我，忽视和压抑本我的需求。
让自我被迫自律。
因为一旦不够自律，就意味着“失败”。
他们的自我就会受到超我严厉的“惩罚”，内心陷入深深的羞愧和自我厌恶。
这就形成了一种“自虐式”的自律。

来源：pexels
这种所谓的自律，是一种拉扯和内耗，极度消耗内在的力量，极难维持。
所以，很多人越想自律，越难自律，越容易出现堕落的情况。
就像N辞职后的几个月休息，是一种对本我的自我关怀和修复。
那怎样才是健康的自律呢？
健康的自律，应该是灵活的，适度的，而不是极致的，把懒惰和拖延完全消灭的。
超我发展较好的人，能跟自我形成良性的互动。
他们能意识到本能的欲望和超我的目标之间的冲突，并做出最合适的选择。
而间歇性堕落，既在一段时间内照顾了超我高强度自律的要求，又在另一段时间内满足了本我充分休息的欲望。
可以说，这也是另一种灵活的自律方式。

03 如何形成健康的自律

间歇性堕落对很多人来说，是一种很习惯的自我管理方式。
但很多人在这个过程中仍然会充满焦虑。
因为，一旦休息，超我就会体验到极度的失控感。
怎么样才能拥有更为健康的自律呢？
1、在自律中规划不自律的部分
做自律规划时，一定要先了解自己。
比如自己贪嘴、爱睡，喜欢打游戏。
那一定要给自己预留一点儿自我满足的空间。