正确的呼吸，能让你在打坐中快速入静(2)

因此，正确的的打坐姿势是不能缺少的。人在双盘的时候身体是呈金字塔形状，但是还得保持身正颈直，因为一个人如果打坐的过程中老是松垮弯腰，就会导致脊椎绷紧，其他的地方放松，久而久之就会腰疼腰酸，如果你习惯低头，就会导致昏沉欲睡。
这个状态就会让人出于一种不舒适的状态，那么你是肯定无法入静的，因为你的内心是不畅快的，这个状态就称为“因心而堵”，你的经脉会因为你内心的不顺，导致经脉不通而造成淤堵，因为只有心情畅快了，身体的经脉才会畅通无阻。

当你做到姿势正确的时候，你在打坐的过程中，身体和思想逐渐都静了下来，内心就会处于一种平和状态，心就不会和日常那样有急躁的感觉。你的身体就处在通透的状态，修行起来自然事半功倍，入静也就更加的容易了。
打坐的姿势正确之后，正确的呼吸方式就能够凸显出它的作用了。我们知道人呼吸的时候，他呼吸越是绵深，那么他呼吸的频率就会越低，因为呼吸绵长的时候，身体就能够充分地吸收氧分子。

打坐中人就应该进入一种深呼吸的模式，目的就是让你的身体适应以最少的气供应到身体的各处，避免身体出现多余的颤动。一些修为精深的人，就会练成胎息。
当然初学之人，一定要懂得把握好度，别一味追求深呼吸，弄得自己都有点缺氧了，就会出现不舒适的状态，反而适得其反。
另外在打坐的过程当中，要采用腹部呼吸。正常的情况下很多人呼吸肩膀是会随之耸动的，如果将这样的习惯带入在打坐中，就会让身体出现晃动。