正确的呼吸，能让你在打坐中快速入静(3)

打坐是追求静的，任何的多余动作，都会让你的身体出现紧张状态，就会让你无法入静或者是从入静的状态中出来。
很多人都曾经问过我同样的问题，那就是他为什么越坐越累。他以为是打坐本身问题。真实的原因是他呼吸方式不对，不是腹式呼吸，让他身体达不到完全地放松。

值得注意的是，采用腹式呼吸并不是让你时刻去注意自己的呼吸方式，是自然而然的，如果你老是在意呼吸，就会陷入一种执念，实际就是你的内心又紧张了，适得其反。
所以你打坐无法入静，不妨先从打坐姿势和呼吸上面找找原因，如果这两方面没有问题，再去找找自己的内心，相信一切都会迎刃而解的，感恩阅读和分享。