“世界身材最好的男人”拉扎尔都无法避免的运动损伤，它有效预防(4)
2023-08-02 来源:飞速影视
第二个动环绕动作：平躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作360度环绕，尽力保持动作幅度最大。持续做5分钟左右相关影视
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