江西12名医教你四季养生保健重点，看完这些能省不少冤枉钱！(3)

六月 男科医生忠告（江西省中医院中医外科主任中医师 王万春）
●民间一直流传着“鹿鞭泡酒”等壮阳偏方，但“以形补形”的壮阳方式有待进一步科学地验证其适应证，盲目壮阳会对健康产生危害。
●性生活出现“微软”状态，应及时咨询男科医生，在排除身体其他疾病的情况下，使用ED治疗药物有助重获“性福”。
●体外射精避孕不仅安全系数低，容易导致伴侣意外妊娠，且长期采用这种方法还会造成精神紧张，甚至导致性功能障碍。
●中老年男性也有“更年期”，如出现易怒、失眠、性欲下降和勃起功能障碍等症状，合理进行睾酮治疗可改善健康状态和情绪，提高性欲。
●前列腺作为男人的重要性器官，从年轻的时候就要注意保护，如不憋尿、不频繁自慰，避免酗酒和久坐等。
时令饮食——进入夏至，饮食宜清淡，多吃苦瓜、节瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、绿豆等，祛暑生津。粟米须蚌肉汤、节瓜眉豆章鱼煲猪骨有助清热祛湿。
七月 国医堂专家忠告（江西省中医院国医堂主任中医师 蒋小敏）
●夏日饮食更好注意规律，不能经常熬夜、吃夜宵。夏季每天需要大量的水分，一般维持在1500毫升即可。
●夏季易上火，人要保持心平气和的良好心态，一定要向善，遇事不生气，能忍自安，这个忍是高品味的忍，就是淡化它，转移它，往好处想。
●夏日昼长夜短，很多人因为炎热的原因每天睡眠时间非常少，导致每天非常乏困，可适量吃一些解暑食品，保持正常的睡眠需求。
时令饮食——酷暑开始，宜吃绿豆、百合、西瓜、赤小豆、薏米。海带绿豆冬瓜汤、苦瓜黄豆煲排骨有助清热解暑。夏日脾胃较弱，可多吃粥，以减轻肠胃负担。
八月 综合门诊医生忠告（江西省中医院综合门诊主任中医师 姜国平）
●“管住嘴、迈开腿”有助预防糖尿病。坚持适度锻炼能够消耗热量、降低血糖、减轻体重。每天运动30-45分钟，无需做剧烈运动，走路就行。
●每年体检可早期发现糖尿病，尤其40岁以上、有糖尿病家族史、超重/肥胖等高危人群，都要做空腹和餐后血糖，必要时做葡萄糖耐量试验和测糖化血红蛋白。
●夏天各种时令水果大量上市，血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可选择含糖量低的水果，但量不宜多，同时相应减去正餐中主食的量。
●不要轻信各种“根治糖尿病”的方法和药物，必须坚持监测血糖、定期复查，并在医生指导下长期用药。