江西12名医教你四季养生保健重点，看完这些能省不少冤枉钱！(4)

●一旦确诊患有糖尿病，要马上查查眼底，其后保证每年检查一次，这是尽早发现糖尿病视网膜病变的最好办法。
时令饮食——暑气难消，秋老虎肆虐，多吃银耳、百合、莲子、蜂蜜等“清润”食物，以防秋燥。冬瓜荷叶猪骨汤可消暑祛湿，西瓜皮荷叶海蜇汤可清肺止咳。

九月 肾内科医生忠告（江西省中医院国医堂主任中医师 皮持衡）
●不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高，或者影响输尿管－膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。
●很多人觉得中草药没有毒副作用，其实，不少中草药对肾脏是有毒性的，其中以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、关木通、鱼胆、泽泻等肾毒性最大。
●长期大量服用消炎止痛药也会引起肾脏间质的病变，形成“止痛剂性肾病”，最后甚至发展为肾衰。
●尿常规化验是早期发现肾脏病的最简单又便宜的方法，建议每年体检应该做尿常规项目。
时令饮食——菊黄蟹肥，过于贪吃会损害健康。多吃萝卜、荸荠、甘蔗、秋梨、葡萄等甘润、降肺气的蔬果。银耳莲子大枣汤、沙参莲藕排骨汤可清热润燥。
十月 消化内科医生忠告（江西省中医院消化内科主任中医师 江一平）
●吃一些消化的、含有消化酶的食物，如酸奶、柠檬茶、山楂、乌梅、木瓜；菠萝等。
●仰卧在床，将自己的双手十指交叉成小拱桥状。置放在肚脐两旁，然后两手掌根用力，各铙肚脐顺时针与反时针推按腹部 20次即可。
●胃肠一般喜暖恶寒，在各种情况下，都不要让腹部受凉，如果一旦出现胃痛、腹胀等现象；可以喝些温热水。然后在胃腹部放置一个热水袋，能快速缓解上述症状。
时令饮食——秋燥凶猛，多吃萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、泥鳅等，健脾润燥。苹果百合玉竹煲鲫鱼、鲜木瓜花生生鱼汤利于滋润脾肺。山楂可以助消化。
十一月 儿科医生忠告（江西省中医院儿科主任中医师 喻敏凤）