没有什么事情是“十公里”解决不了的！如果有，那就再来个十公里(2)

1.跑步可以提高你身体的免疫力和抵抗力
处在同样的环境，有人感染，有人安全，这是身体免疫力和抵抗力。
《吕氏春秋》有言：流水不腐，户枢不蠹。
流动的水不会腐臭，经常转动的木门轴不易被虫蛀蚀。这说明了“动”的意义：经常运动的东西不易受外物侵蚀，可以长久不坏；生命在于运动，脑筋在于开动，运动可以带来发展、生机与活力……
随着年龄增加，人的身体机能在不断下降，一方面是衰老，另一方面是疾病。而跑步不仅可以延缓衰老，还可以提高自身的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。
著名主持人白岩松，跑步坚持有十余年，不仅身体变好了，几乎不怎么生病；而且网络上曝出他患有抑郁症，经过持续不断的跑步，他又重新回到观众的视野，焕发生机。
万科的副总裁毛大庆，由于确诊抑郁症，他焦虑、失眠、烦躁……
而跑步让他重获新生，不仅工作上取得了不错的成绩，而且还成功创业。
有一句话说得好：运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。

跑步是一件简单的事情，只需要穿上运动服和跑鞋，就可以肆意奔跑。
很多人都因为跑步受益，跑步可以提高身体的免疫力和抵抗力，让你拥有健康的身体和充足的精力。
2.跑步可以让你变得聪明
《英国医学杂志》上曾发表过一项研究，每天进行三四十分钟的跑步运动，就能提高专注度。
2007年的一项研究中，研究人员发现，在跑步机上进行35分钟心跳达到最大心率(最大心率可以粗略的按照220-自己的年龄)的60%或者70%的锻炼后，被研究者的认知灵活性大大提高。
无独有偶，另外一项实验是“零点体育课”，参加体育课的学生，经过半个学期的跑步，学生的阅读和理解能力提高了17%。
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跑步，锻炼的不仅仅是身体，还有大脑。