春季万物生长，唯独我们依旧在脱发！趁着春天把这2件事做好！(2)

《诸病源候论》中有言：“若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落。”意思是，如果一个人的气血虚弱不足，那么经脉就会衰竭，就不能滋养我们的头发了，所以就会脱落。而在《黄帝内经》中也说过：“发为肾精之外候，精血充足则发浓密而光泽。”意思是一个人肾精充足，他的头发必然是浓密有光泽的。

从以上两本古籍中得出的结论便是，影响咱们头发生长的因素有两个，一个气血一个是肾精，其实我们体内的环境和外界一样，只有体内的气血充足，肾精充沛，那么头发的生长环境才会好，气血就如同土壤，肾精就如同水源，一起滋养着头发，如果一个人的气血不足，肾精亏损，头发得不到这些营养物的滋养，就会引起掉落或是早白。
所以在春天，养好气血和肾精，拥有一头乌黑浓密的头发就不再遥不可及啦！
一补气血，做1操，吃2食
补气养血经络操
动作一：自然站立，双手自然伸展，吸气，掌心朝上，抬起，至顶合十，呼气，掌心朝下，缓缓下落。这个动作主要是刺激我们的胆经，强迫胆汁分泌，可以提升我们气血所需的养料。

动作二：双手叉腰，先左后右，轮流向侧上方缓慢抬腿，脚尖内扣，使大腿内侧有拉伸感。这个动作主要是疏通我们体内气机，调理肝气，肝藏血，肝气顺畅，郁滞消散，我们的气血流通时没了阻碍，自然通畅。