真正厉害的人，都过着沉浸式生活(4)

内心广阔，日子亮堂起来
每个人都会经历人生的低谷期，但这并不意味着我们与幸福无缘，我们可以选择过沉浸式生活，让日子一点一点亮堂起来。
想过沉浸式生活，不妨从以下几方面做出改变：
1、心无杂念，专注一点
曾国藩说：“当读书，则读书，心无着于见客也；当见客，则见客，心无着于读书也。未来不迎，当时不杂，既过不恋。”
如果想读书，就放下手机，远离网络，专心读书；如果想玩乐，就尽情放松，不要再为工作或学习的事情而烦心。
摒弃杂念专注地做事情，不仅能够提高效率，还能享受到忘我境界带来的充实感。

2、用具体的事情去对抗焦虑
网络上有一句很火的话：焦虑的反义词是具体。
与其在对未来的想象中患得患失，不如踏实走好当下的每一步。
人生没有白走的路，每一步都是在默默地积攒底气，也可以让我们离理想的远方更近一些。
3、找到“真人生计划”
在《心流》一书中，作者提到了“伪人生计划”与“真人生计划”。
伪人生计划是指因为觉得别人都在做，所以自己也只好那么做；真人生计划是指有自发的动机，遵从内心来选择自己的人生目标。
有时候我们痛苦，就是因为看不到自己内在的丰富性而觉得没有选择。
每个人都是独一无二的，一定要找到自己擅长的、热爱的事情，才能离幸福更近一些。

4、丰富内心的时空
有句话说：当内心的时空变小的时候，我们才容易像受困的小老鼠一样慌张盲动，但其实我们一直生活在更大的时空里。