开学了，清华学霸家庭计划表曝光(3)

这是一个谬论，按时休息才会让孩子记住更多之前学过的知识。
健康是一切的本钱。
一个睡得足、睡得好的孩子，白天才有精力去生活和学习。

放学后运动1小时
学习效率更高
孩子写作业拖拉磨蹭、坐不住、爱走神，是这一届父母的最大痛点之一。
但我发现，堂姐家孩子每天都会主动写作业，效率很高，从来不用父母催和盯。
表姐说，他放学回家的第一件事不是学习，而是运动。
打羽毛球、骑车或滑滑板，运动一个小时后再学习，作业完成得又快又好。
运动后的学习效率更高，是有科学依据的。
《运动改造大脑》一书中提到，在运动时，身体会产生三种神经传导物质。
多巴胺令孩子心情愉快、精神振奋；
血清素能释放压力，提高孩子的记忆力；
正肾上腺素使孩子专注力变强，不爱走神。
孩子心情变好了，记忆力和专注力增强了，学习效率自然就提高了。
运动对提升孩子整体的学习成绩也有很大的帮助。
看过一项调查研究，2016年统计的63名高考状元中，有34人喜欢运动；2017年统计的42名状元中，有24人喜欢运动。