睡眠麻痹：原因，症状和治疗(3)

对睡眠麻痹没有固定的治疗方法，但医生通常会指导诊断患者改善睡眠时间并保持更好的睡前常规。根据英国国家健康协会的报告，在更极端的情况下，患者可能会接受低剂量的抗抑郁药。Sharpless指出，这些药物可能有助于通过抑制REM睡眠的某些方面来缓解睡眠麻痹的症状。
那么，如果您经历睡眠瘫痪，您应该怎么做？
“如果您有罕见的睡眠麻痹事件，但睡眠专家没有看到，请确保您的睡眠卫生是稳固的，” Montefiore Health睡眠唤醒障碍中心行为睡眠医学主任谢尔比哈里斯说。系统在纽约布朗克斯区。“例如，睡眠麻痹可能是你睡眠不足的一个迹象，”
哈里斯建议，经常睡眠瘫痪的人应该确保定期睡眠充足，避免酒精，尼古丁和药物整夜，从睡前3小时开始。他们还应该在下午2点后限制咖啡因，并将电子设备放在卧室外。
哈里斯说：“如果这些事情没有帮助，并且你的情节会变得更频繁，那么请看一位睡眠专家，看看是否有任何可能导致睡眠麻痹的潜在医学疾病。”