幸福是一种能力，是可以锻炼的，郊游型思维帮助你做一个幸福的人(5)

然后，开始让受试者进行"手指穿梭箱"实验，当受试者把手指放在穿梭箱的一侧时，就会听到一种强烈的噪音，放在另一侧时，就听不到这种噪音了。实验结果表明，在原来的实验中，第二组和第三组受试者在学会了把手指移到箱子的另一边，使噪音停止，而第一组受试者的手指仍然停留在原处，任凭刺耳的噪音响着，没有做任何改变的尝试。
紧接着，为了证明 "习得性无助" 对以后的学习有消极影响，塞里格曼又做了一项实验，他要求学生把下列的字母排列成字，比如：ISOEN，DERRO，可以排成 NOISE 和 ORDER。学生要想完成这一任务，必须掌握 34251 这种排列的规律。实验结果表明，原实验中产生了无助感的受试者，很难完成这一任务。随后的很多实验也证明了这种习得性无助在人身上也会发生。

无助型的人，常常会觉得“我不行”，几乎成为“一潭死水”，如果你身边的朋友也有这种情况，你一定要帮他，把“习得性无助”讲给他听，他才有机会改变。因为很多时候，我们不是“做不到”，而是“不知道”，无知是最大的陷阱，这也是我们要终身学习的原因。

03 虚无主义型
沙哈尔称之为是“最差的汉堡”，既不健康，也不好吃，现在不美味，未来影响健康，这类人往往对未来没有任何期待，也丝毫不享受当下所拥有的，可以说是“行尸走肉”了，他们往往是“现在不幸福，未来也不幸福”的人。