失恋了难过？试试这个心理疗法(2)

大原健士郎：（Kenshiro Ohara ，1930年4月30日-2010年1月24日），日本高知县人，滨松医科大学名誉教授，日本森田疗法学会第二届理事长。
神经质：一种神经系统的过敏倾向。
疑病素质：即害怕疾病，对疾病恐怖。
精神交互作用：即注意集中于某个感觉，此感觉变得过敏，这个感觉的过敏，更使之注意固定于此感觉，此感觉的注意进一步互相作用，感觉越来越过敏的精神过程。
精神拮抗作用：即当我们产生某一观念或情感时，立刻出现了与之相反的观念情感。
谈及森田疗法，最核心的两个词便是森田疗法的原则——顺其自然，为所当为。森田依据人的意志能否控制，将与人有关的事物分为可控制的和不可控制的两类。针对于人们的意志无法控制的事物，让患者学习顺应的态度，不去强迫自己控制；而对于可以控制的事物，就应当本着生的欲望，带着症状去努力行动。
生的欲望：希望健康的生存，希望更好的生活，希望受尊重，求知欲强，希望成为伟大幸福的人，希望向上发展。
顺其自然
在现实生活中，相比我们都有这样的体验——在面对某种不愉快的情绪时，越是想要摆脱，就越痛苦。森田认为，面对症状只有认知上的理解是不够的，还要有真切的情感体验，情绪情感的发展变化有其规律，对于症状和随之而来的烦恼不安，听之任之，不予理睬，感受反而自然消退，这也就是顺其自然。
为所当为
避免某些人将“顺其自然”理解为消极忍受，由此衍生第二个原则“为所当为”。在接受症状的同时，发挥“生的本能”、积极行动，带着症状去做自己应该做的事情。很多神经症患者认为只有摆脱了症状才能行动，但事实上，唯有行动才是转移注意的最佳途径。
森田疗法也适用于失恋疗愈吗？

当然！生活中，不是患上了心理疾病才能运用心理疗法的。尽管我的朋友因为失恋而产生的情绪问题并未演变成为心理疾病，也可以利用森田疗法的相关治疗理念来进行情绪上的调整。