失恋了难过？试试这个心理疗法(3)

“失恋了难过是理所当然的，想哭的时候就哭，平时该吃就吃，该喝就喝，该睡就睡。”其实暗含了森田疗法的精髓——顺其自然，为所当为。
失恋会引发难过、悲伤、痛苦、绝望等一系列情绪，是我们不可控的，面对这样的情绪，我们不去抵触它，试着接受它，换一种思维模式，把“我不能难过”变为“我可以难过”，试着与困扰自己的情绪共处一段时间，顺其自然，它就会随着时间而慢慢消退。
失恋之后可能会经历一段低迷的日子，难过、痛苦的情绪可能会打乱原本正常的生活节奏。因为难过吃不下饭导致了身体变差，因为心理影响了生理，生理也会反作用于心理，如此便形成恶性循环，情况就会越来越糟。
如果这时候想起森田疗法里的“为所当为”，就会知道如何让自己的生活重回正轨。情绪不可控，我们的行为却是可控的。即使带着情绪，也要在该吃饭的时候就吃饭，在该睡觉的时候就睡觉，在该起床的时候就起床，遵循自然的规律，遵循身体的规律，在使我们的行为正常化的同时，我们的情绪也会受到影响，久而久之，我们的情绪也就得到修复了。
我们的生活会出现各种各样会引发我们变得负面的事件，失恋只是其中的一件，当你因为某些其他的事情引起情绪问题时，希望你能学会巧妙地结合森田疗法去调整自己的心理与情绪。“顺其自然，为所当为”是森田疗法的原则，也可以成为我们的生活理念。