情感撕裂与分手挽回（三万字干货长文保证你治愈失恋创伤）(28)

这个情绪反复期，一般要过三个月，撕裂感不停的回来扰乱你的心智，频率不定，这是正常的。
与此同时，在这个阶段，有一件事你一定会经常做的，就是自我怀疑。也就是你会因为被分手，而感觉到自己是低价值的，这时候如果对方还是喜欢上别人，或者出轨了，你就更加自我贬低，觉得她的新男友比你棒，很受打击，也很气愤。
这种低价值感、嫉妒欲，到底要怎么来处理呢？
很简单，尽你最大的可能重塑自信！
你就记住，你没有你想的那么差，然后不断地去找证据。

比如曾经我们“情感大师集训营”收到一个被出轨的女来访者，她长得非常漂亮，但是呢因为老公跟别人上床，想结束关系。
她跟老公结婚，就是老公配不上她。进入婚姻，又是贤妻良母，什么事都干得好好的，甚至家里人也全家都喜欢她，35岁了办公室还有一堆人天天跟她表白，还是知道她已婚的。可就是这么好一个姑娘，老公居然出轨了，跟别的女人上床，她就很崩溃。
她反复的跟我们“情感大师集训营”的老师确认，自己到底哪里不好，自己到底是不是这么差，只是因为她脑子里面认为的自我价值感，远远低于实际的自我价值感。
那，我们的老师后来是怎么让她反过来相信，实际上是她甩她老公几条街的呢？
很简单，就是让她去社交，在各种别的关系里面，她的价值自然会得到体现。
比如说，我们让她去找3个亲戚朋友，评价她自己，然后发现了一堆优点，她有点喜出望外的跟老师说：“老师，我真的有这么好吗，我怎么没发现？”
所以大家看，这种低自我价值感，其实是严重扭曲我们的自信的。
然后呢，我们让她在办公室，好好工作，然后随着工作慢慢稳定，从出轨的情绪慢慢走出来，领导也好哦，，同事也好，就会经常去跟她聊，夸她，因为她本来就有这样一个特质，招人喜欢，自然慢慢地更有自信了。
除此之外，还让她报了画画班，是她十几年做家庭主妇放弃了的，真正喜欢的事情。当一个人做着自己喜欢的事，那种成就感，不就来了吗？低价值感，就从这些成就感里面一点点移去。