情感撕裂与分手挽回（三万字干货长文保证你治愈失恋创伤）(29)

而且，还会让她去参加一些社交，然后就会吸引来很多男孩子啊，这些爱慕的目光，慢慢就会让她相信，自己真的很好。
当这种，我真的很有价值，的信念坚定了以后，在感情里，她就能够很笃定了。比起之前，她一直认为是自己做的不好，老公才这么对我，现在剧情反过来变成：是老公太混蛋太不懂珍惜，才会变成这样。这时候，说话就有底气了，框架就出来了。
这是她来到我们的“情感大师集训营”后，一个最明显的变化，也是我想跟大家分享的，自我价值感重建的重要性。
可以这么说，在情绪反复期，你能够多快地建设好你的这种自我价值感高的体验，你的伤痛就走出来多快。
同样，当你带着疼痛去做一些力所能及的事情，这也是你的自我价值感逐步恢复，慢慢走出情绪反复期的过程。

5、在痛定思痛期（3个月），认真审视这段感情，找一个咨询师，处理引发撕裂的童年创伤，面对那些从来没想着去面对的问题。
在痛定思痛期（通常3个月），你的情绪已经基本消失，然后你会愿意去看到，过去这段感情里面，好的，不好的，那些真相，然后你会愿意去做一个成长，让这些不再发生，这就是最后一个阶段。
当然，这个阶段有很多人不注意的，她们常常觉得情绪好了，就可以进入下一段恋爱了，可是你缺少了一个反思的过程，你进入下一段，仍然可能重蹈覆辙。
所以，在痛定思痛期，我们要做很多事情。
首先，在你冷静下来之后，找一个咨询师去处理你的创伤，和心理层面的问题，让你重建成一个健康的情绪系统。在过去，你为了情感救急，以及走出撕裂感，可能不太在意心理的因素。那么到了现在，你要知道了，心理成因，往往是根本，是你的祖师爷，也是问题的根源。你如果一直不注意，那么下次恋爱，在哪摔的跤，就还有可能在哪再跌倒一次。
其次，你需要去学习一些必备的情感知识了。男女思维差异呀，恋爱的四个阶段，恋爱冲突的处理，高情商的恋爱沟通技巧，影响及改变恋人的方法，等等。当然了，也很欢迎你来学习我和洛九老师的“情感大师集训营”，这里面什么都有，可以全方位把你打造成一个会接个案的情感大师。通过对这些知识的学习，有意识地去反思，过去的恋爱，你到底哪出现了问题，那么，你做的好的地方又在哪里，属于对方的问题，不应该由你去自责的部分，又在什么地方。通过学习，成长出来一套独属于你的、有关恋爱的框架，这套框架就是你以后处理新的恋爱问题的逻辑体系。