克服危机和压力，精神力量强大的人都有这5个习惯

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编者按：我们或多或少都面临过剧烈的情绪波动，你可能会感到沮丧、焦虑、害怕、愤怒、心碎、创伤或孤独，如何造就强大的内心和精神世界来应对情感上的危机和压力，作者为我们提供了5种方式，希望对你有用。本文译自medium，文章作者Thomas Oppong，原文标题5 Habits of Mentally Strong People Who Overcome Crisis And Stress。

图片来源：Cristofer Jeschke on Unsplash
作为一个理性和感性的人，在你的一生中，你会经历某种类型的危机。研究估计，几乎90%的人至少经历过一次创伤事件。危机带来了障碍、创伤或威胁，但它也提供了增长或衰退的机会。
每个人对事件、情况或压力的反应是不同的。想想你感到沮丧、焦虑、害怕、愤怒、心碎、创伤或孤独的时候。你是怎么处理的？
许多人梦想着妥善处理他们生活中遇到的每一件事。他们希望能够调节自己的思想，管理自己的情绪，积极行动，选择一种能够改善自己生活的方式，即使要经过努力奋斗。
更好更大的精神力量可以帮助你克服挑战，从失败中振作起来，走出安全区——这些都是让你过上最好生活的关键因素。
“……强大的精神力量意味着无论发生什么，你都会没事。无论你面对的是严重的个人问题，金融危机，还是家庭悲剧，当你精神强大时，你会为任何情况做好最好的准备。你不仅要准备好面对生活的现实，而且无论生活中遇到什么困难，你都能按照自己的价值观生活。”《13件内心强大的人不会做的事：收回力量，拥抱改变，面对恐惧，训练你的大脑，让它变得快乐和成功》（13 Things Mentally Strong People Don’t Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success）一书的作者Amy Morin解释道。