克服危机和压力，精神力量强大的人都有这5个习惯(2)

意志坚强，能够在任何情况下都能执行或采取行动，这是一种可取的技能。好消息是，我们可以通过训练培养精神力量。就像身体力量一样，精神力量需要健康的习惯、适当的锻炼和纪律。
内心强大的人那不敏感的能力不是与生俱来的，他们都是普通人，只不过决心要通过培养日常习惯来过好自己的生活，而这些日常习惯能积极地增强他们的精神力量。精神力量足够强大意味着知道无论发生什么自己都会没事的。
这些习惯并不难养成，但它们确实需要持之以恒。那么，你如何才能拥有强大的精神力量呢？
内心强大的人会用逻辑来平衡情感
许多人几乎没有注意到自己的情绪是如何干扰他们的思考和判断的。你的感觉对你的理性决策过程有很大的影响。为了在任何情况下做出最好的决定，最好学会用逻辑来平衡你的情绪。
认识到你总是可以选择回应地方式——不管你感觉如何——是平衡情绪和逻辑的核心。心理强大的人会注意他们的情绪会如何影响他们的判断的。
Morin表示：“培养精神力量就是要提高你调节情绪、管理思想和积极行动的能力，不管你身处的环境如何。”心理强大的人会不断地提高他们管理情绪的能力——无论是愤怒、悲伤、恐惧、内疚还是嫉妒。
“当我们的精神足够强大，我们就可以利用大脑进行推理，更好地解决问题和展望未来，不必受原始情感的诱惑”，教育学博士Kris Lee表示，他是美国东北大学（Northeastern University）教授、行为科学专家。
通过写日记或冥想进行有规律的内省可以帮助你思考自己的感受。仅仅是说出你的情绪就可以帮助你深入了解你的情绪是如何影响你的思维方式和你可能采取的行动的。
他们专注于适应变化，而不是抵制变化
心理强大的人都有一种灵活的心态——他们不会总是重复通常的模式，他们会对新的更好的惯例、模式或习惯持开放的态度，这能让他们发挥出最好的一面。他们知道，尽管改变让人不舒服，但这是可以忍受的。
许多人往往不愿意改变，宁愿呆在自己的舒适区，也不愿改变自己的行为来前进。整个世界可以变得更好，也可以变得更坏，但你是唯一能改变自己的人。
内心强大的人总是在不断地适应环境。他们知道对改变的恐惧会使人麻痹，阻碍个人成长、成功和幸福。他们为变化做好了准备，并在这些变化发生时形成行动计划。你越多地让自己接触到习惯和日常生活之外的情况，你的大脑就越能在不惊慌失措的情况下学会适应。