克服危机和压力，精神力量强大的人都有这5个习惯(3)

每当你对一个有问题的情况做出反应时，一个特定的神经元模式就会受到刺激，并在你的大脑中得到强化。Debbie Hampton解释道：
当你第一次尝试接受一种新行为时，你必须利用你的前额叶皮层，即大脑负责思考的部分，并在这个过程中加入有意识的努力、意图和思考。当你执行新程序的次数足够多，大脑中的连接就会建立并加强，这种行为就会变得不那么费力，因为它已经成为了默认模式。
你的大脑通过练习学会在混乱中保持冷静。它通过积极地看待以前的障碍和成功来取得新的成功，而不会给你的大脑传递过多的压力荷尔蒙。
他们视困难为成长的机会
虽然困难、障碍和不确定性会让一些人变得痛苦，但心理强大的人会利用这些机会，不断地从最艰难的环境中学习
Marcus Aurelius曾经说过：
我们的行动可能会受到阻碍，但我们的意图和性情却不会受到阻碍。因为我们能够适应，我们的思想学会适应并做出转变以实现目的，行动的障碍则会促进我们行动。挡住去路的东西最终会变成我们脚下的路。
这段话深刻而真实。你所面临的每一个逆境都可以用来推动你下一步的行动。“挡住去路的东西最终会变成我们脚下的路”，行动才是解决我们面临的困境的方法。
尽管生活中会有挫折，但把障碍变成垫脚石最符合你的利益。不要选择抱怨，更不要选择放弃。对你的进步最重要的是我们如何看待他们，你如何应对他们，以及你是否保持冷静，继续前进。
他们只专注于自己能控制的事物
精神强大的人把他们的资源投入到他们能控制的事情上。生活中有很多事情是我们无法控制的（包括你认识的人中有多少人会感染冠状病毒，行政当局会采取什么安全措施），对一些人来说，这个简单的事实就是压力。
然而，有精神力量的人知道应该把他们的注意力和精力放在什么上，知道应该把有限的时间分配在哪些事情上。公元前1世纪和2世纪早期的希腊哲学家Epictetus写道：“在我们的力量范围内是意见、动机、欲望、厌恶，总之，是我们自己的所作所为。”你唯一真正能控制的是你深思熟虑后的想法和行动。
精神力量强大的人发现自己能够预防和解决问题时，他们会积极地参与解决问题。为了提高你的精神力量，你需要知道自己能控制什么和不能控制什么。永远不要把精力放在你无法控制的事情上，相反，你应该在意的是如何应对你遇到的任何困难，永远不要让它们左右你的行为。