“大力神”史蒂夫.里夫斯：健美运动的开拓者，施瓦辛格的偶像(11)

除了力量训练，里夫斯是个有氧运动的爱好者，他花了很多时间来做有氧，慢跑或者步行，他认为步行是身心健康的关键。

里夫斯建议从步行开始训练，摆动双臂行走，要求8分钟内走完800米。关于频率，史蒂夫建议每周4次，每次步行30分钟，他觉得慢跑和步行对下半身锻炼有效，但力量训练对上下半身都有效。
六、里夫斯的饮食原则
里夫斯的日常饮食一般为3-4餐，包括大量的蛋白质（主要是牛排，鸡胸肉），沙拉，土豆，混合蔬菜和水果，他认为需要吃正确的食物，并限制糖和白面粉，即60％的碳水化合物，20％的蛋白质和20％的脂肪。

他自制的运动饮料的配方是：1根香蕉，14盎司鲜榨橙汁，1汤匙诺克斯无味明胶，1汤匙蜂蜜，2-4个生鸡蛋，2汤匙蛋白粉。
他特别喜欢吃蜂蜜，蜂蜜有许多营养和保健功效 ，是一种重要的能量来源，对健美运动员尤其有吲力。
七、里夫斯的影响
史蒂夫·里夫斯一生中结过三次婚。1955年，他与第一任妻子桑德拉·史密斯结婚。第二年，他们离婚了。