碳水虐我千万遍，我待碳水如初恋(5)

以上这些天然碳水化合物大多属于低糖碳水食物，他们含有膳食纤维，能增强饱腹感、延缓糖吸收，加强肠道蠕动和排便、降低胆固醇、促进血液循环，总之就是好处多多。
那么高碳食物有哪些呢？
蛋糕、饼干、薯片等等一系列加工过的食物，还有一些打着“无碳水”旗号的食物，但其实配料表里有以下成分出现，那就得注意了，这些也和糖脱不了干系，购买时要注意。

其实正常成年人在日常生活中，大部分时间摄入正常或者低糖碳水食物，一个礼拜偶尔吃两三次高糖碳水食物是完全没有问题的。
但一定要记住，每顿都吃沙拉并不健康，碳水化合物对于人来说是必需品，就算减肥也不能不摄入！
来源丨浙江女性
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原标题：《碳水虐我千万遍，我待碳水如初恋》