45岁女子凌晨失去意识，生前不抽烟，不喝酒，与丈夫脱不了干系(3)

2、猛喝水
很多人，不喜欢喝水，而等到口渴的时候，又猛喝水。
然而，猛喝水，一次性喝太多的水，会加重心脏负担，危害心脏。
保护心脏，要主动喝水，不要等到口渴才喝水，并且，要小口慢慢喝。

3、长期久坐
现代人，习惯了一坐一小天，可对身体危害巨大。
长期久坐，机体各个脏器功能下降，引起心脏机能衰退。
研究发现，一旦每天静坐五小时以上，心力衰竭的风险将增加一倍。
所以，不论多忙，都不要久坐，每坐下45分钟，就起来活动一下。

心脏对于我们来说是至关重要的，每个年龄段的人群都要好好的呵护心脏，保持健康的生活方式，这样才能够降低患上心脏疾病的风险，保护心脏的工作每个人都要了解。如何根据年龄来保护心脏?
保护心脏的方法
20到30岁
此年龄段的人群尽量减少久坐的时间，每天抽出半个小时的时间来进行有氧运动，比如慢跑或者散步等，尽量不要吸烟以及吸二手烟。
不能因为年轻而忽略身体的健康，因为有很多的疾病是在年轻时没注意而积累下来的，每年需要定期去医院检测及时调整好生活方式以及饮食习惯。